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| 商品编号: |
unc0726d |
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| 商品名稱： |
辦公室超簡單瑜伽 簡體中文 國語發音 僅于電腦播放 DVD |
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| 碟片數量： |
1片 |
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| 銷售價格： |
200 |
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| 瀏覽次數： |
91897 |
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【轉載TXT文檔】 |
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| 辦公室超簡單瑜伽 簡體中文 國語發音 僅于電腦播放 DVD |
什么運動既可以健身又可以放松身心——瑜伽！
如果沒時間去健身館怎么辦就在老板眼皮底下練！
現代的OL美眉們，下班后生活豐富多彩，要能在上班時間練瑜伽該多好呀，省時省事又有趣！從歐美迅速流傳開來的辦公室瑜伽，已經讓越來越多美眉體會到了邊工作邊運動，修身、減壓的樂趣。接下來就跟我，學學如何 在接電話、上網、乘電梯，甚至在老板眼皮底下秘密修練瑜伽吧！
上班e族的貼身教練，保護頸椎消除疲勞
辦公室超簡單瑜伽
收腰平腹告別贅肉
OL的10分鐘瑜伽休息術
目錄:
第一節
01 調息
02 坐姿脊柱延伸功
03 消除疲勞功
04 坐姿擴胸組合
05 安神式
06 側腰伸展式
07 腿部放松功
08 緩解腰背疼痛功
09 放松背部展臂功
10 三角加強式
11 雙角式變形
12 增延脊柱式
13 放松練習
第二節
01 調息
02 轉腰伸展式
03 坐姿轉體式
04 牛面式組合
05 手臂組合
06 坐姿風吹樹式
07 展肩擴胸組合
08 細臂式
09 平衡式
10 站姿風吹樹式
11 半月式
12 平衡展臂式
13 鞠躬式
14 蜥蜴式
15 半駱駝式
16 展臂伸腿式
17 大放松
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