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商品编号: unc0140d
商品名稱: 哈佛幸福課 Positive Psychology at Harvard 英文版 DVD 只於電腦播放
碟片數量: 1片
銷售價格: 200
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哈佛幸福課 Positive Psychology at Harvard 英文版 DVD 只於電腦播放

我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?

他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。



人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。


具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。

當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了。


所以,幸福應該是快樂與意義的結合!



"一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。 "



"I spent close to 30 years of my life unhappily successful. I was the Israeli national squash champion, completed my undergraduate degree at Harvard, and subsequently spent a year at beautiful Cambridge University, studying education while earning my blue in squash.

More than titles and degrees, though, I desperately wanted to be happy, or at least happier than I had been. I started to study psychology in the hope of finding some answers, and it was through my studies that I realized what should have been obvious to me all along - that happiness is mostly contingent on our state of mind, rather than our status or the state of our bank account. "



塔爾·賓-夏哈爾自稱是一個害羞、內向的人。 "我曾不快樂了30年。"本-沙哈爾這樣說自己。



"在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。"



塔爾博士畢業於哈佛大學,他擁有心理學碩士、哲學和組織行為學博士學位。他所開設的" 積極心理學"和"領袖心理學",被哈佛學生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門課程的哈佛學生超過了總人數的20%,其中23%的聽課者向學校教學委員會反映:這兩門課程"改變了他們的一生"。



塔爾博士在哈佛學生中享有很高的聲譽,受到學生們的愛戴與敬仰,被譽為"最受歡迎講師"和"人生導師"。



由於他的課程在哈佛大學引起了前所未有的轟動,美國公共廣播電台(NPR)、美國有限新聞網(CNN)、美國哥倫比亞廣播公司(CBS)、《紐約時報》和《波士頓環球報》等全球數十家著名媒體對他進行了專訪和追踪報導。 10年來泰勒博士專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心,以及領袖力提升的研究。除了教授哈佛大學的課程外,他還受聘為多家著名跨國公司的心理諮詢顧問和培訓師,他的課程因兼具實用性和可操作性,被企業家和高管們譽為"摸得著幸福"的心理課程。



塔爾·賓-夏哈爾希望他的學生學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;

要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。



塔爾·賓-夏哈爾為學生簡化出10條小貼紙:

1. 遵從你內心的熱情
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A 而選課, 或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。

2. 多和朋友們在一起

不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。

3. 學會失敗
成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。

4. 接受自己全然為人
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5. 簡化生活
更多並不總代表更好,好事多了, 不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。

6. 有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3 次,每次只要30 分鐘, 就能大大改善你的身心健康。

7. 睡眠
雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7 到9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。

8. 慷慨
現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

9. 勇敢
勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。

10. 表達感激
生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每週一次,請你把它們記下來。
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